«Коучинг как стиль жизни» 

Упражнение "Мой юбилей"

 

Это упражнение предназначено для того, чтобы Вы могли визуализировать то, какой должна быть ваша жизнь и помочь найти пути, как сделать ее такой, какой вы ее увидите..

Для этого предложу вам сесть поуютнее и представить, что вы смотрите фильм, или видеозапись про ваш юбилей - какой? выберите сами. Кого-то интересуют круглые даты - лет 100, например, кто-то поскромнее - 65-70 - все на ваше усмотрение..

Выбрали?

Теперь давайте смотреть. А смотреть мы будем его изнутри, как будто мы сами внутри фильма находимся. Сможете? Уверена что сможете..

И вот, находясь там, внутри фильма - посмотрите вокруг - где вы находитесь? Дом это или квартира, а моежт ресторан, а может вы где-то на крорте и морем любуетесь? Или лайнер круизный или лесная полянка? Где бы вы хотели встретить свой юбилей?

Кто вас окружает? Кто эти люди вокруг - любящая семья? друзья? коллеги? а может единомышленники, с которыми вы вместе реализуете совершенно чудесные проекты? Сколько их - много? или только самые близкие вокруг?

Что вы делаете?  Степенно сидите во главе стола, полного домочадцев? Или может хороводы водите? с аквалангом ныряете? с внуками в футбол играете? Что вам больше по душе?

Какой Вы? Как выглядите? Как себя ощущаете?  Нравитесь ли вы себе? Довольны ли собой?

А прожитой жизнью вы довольны? Подумайте о том, какой была ваша жизнь, которая подарила вам такой вот юбилей?  Что вы сделали, а может не сделали в этой жизни?

Спросите у самого себя - как мне это удалось? Что мне сделать прямо сейчас, чтобы у меня на самом деле был такой юбилей (а, возможно - чего не делать??).

Глядя на то, что вас окружает в этом фильме - подумайте о том, какие все же ваши основные ценности? Семья, дом, а может карьера, а может какое-то дело вашей жизни пока ждет в уголке - когда же вы поймете, что это именно оно?

А если вам что-то не нравится в получившейся картине - а такое ведь вполне может быть, задайте себе вопрос: "А что я могу прямо сейчас сделать, чтобы эту картину изменить?".

Запишите обязательно свои мысли - о том какой вы видите свою жизнь, чего бы вам хотелось достичь, что, как вы считаете, является вашими основными ценностями..

И обязательно по окончании "просмотра" набросайте план действий на ближайшие пару месяцев - что вы будете (или не будете) делать, чтобы ваш настоящий юбилей напоминал этот самый волшебный фильм..

 

Удачи в выполнении упражнения!!!